Årsmedlemskap FysioYoga
Dette er for deg som:
-
Vil fortsette den gode rutinen med å ta vare på deg selv, etter at FysioYoga-kurset er avsluttet
-
Ønsker mer valgfrihet og tilgang til programmer med øvelser som passer nettopp deg
-
Vil være med i et fellesskap med månedlige Zoom-møter, der du kan lære hvordan du selv kan ta vare på din egen helse. Møtene foregår siste onsdag i måneden fra kl 19-20
-
Vil fortsette å gjøre FysioYoga-øvelser akkurat når og hvor det passer deg
-
Ønsker å meditere regelmessig for å redusere stress, gi bedre følelsesmessig balanse, hukommelse og konsentrasjon
-
Få tilgang til en lang rekke videoer med blant annet øvelser for styrke, balanse, smidighet, pusteteknikker, avspenning og stressmestring
-
Få tilgang til workshop som jeg hold sammen med Kristina Merete fra kvinneportalen om bekkenbunnsmuskulatur og lystfølelse.
Slik ser medlemsportalen ut
FysioYoga-medlemskapet inneholder :
-
Møter med meg én gang i måneden, der jeg tar opp ulike temaer. Dette kan være yogafilosofi, hvordan mat påvirker nervesystemet, hvordan stress virker på kroppen og den mentale helsen, hva du må kunne for å meditere riktig - og mye, mye mer.
-
Ulike yogaøvelser innenfor kategorier som:
- FysioYoga for bedre balanse
- Øvelser som løser opp bindevevet og gjør deg mindre stiv i kroppen
- Energiske øvelser som styrker hjertet, musklene og forebygger benskjørhet
- FysioYoga på stol for deg som ikke kan sitte på matte
- Korte og effektive stressmestringsteknikker som hjelper deg å roe ned i stressede situasjoner
- De tibetanske ritene
- Yoga for mykere og sterkere rygg
- Yin yoga for bedre søvn
- Medisinsk yoga for stressreduksjon
- Ulike enkeltstående pusteteknikker og meditasjoner som roer nervesystemet og bedrer immunforsvaret
- Bekkenbunnstrening som kan forebygge og behandle urinlekkasje og nedsig av livmoren
-
Ulike praksiser som varer fra 10 til 60 minutter. Du vil alltid finne en øvelse du har tid til i en travel hverdag.
-
Et fellesskap med likesinnede gjennom de månedlige møtene, der du kan stille spørsmål og ta opp ulike problemstillinger.
-
Du får i tillegg fortsatt tilgang til de 6 modulene du kjenner fra 12-ukerskurset i FysioYoga.
-
Ukesmeny! Hver uke får du tilsendt forslag til praksis for de kommende sju dagene!
Hva andre sier om medlemskapet
Jeg er 76 år og har artrose i fingre, håndledd og knær. Jeg vet med sikkerhet at yoga gir meg svært god nattesøvn, og jeg er følgelig mer opplagt gjennom dagen. Er også mer smidig i hele kroppen og kjenner også på at meditasjonene hjelper meg å roe meg ned inne i meg selv.
FysioYoga er kjempebra og veldig grundig, med forklaringer til det meste. Jeg liker også godt de månedlige nettmøtene. Og så er det kjempebra å praktisere akkurat når det passer meg selv. Jevnlig yoga-praktisering gjør veldig godt for hele kroppen.
Karin E. Nicolaysen
Trondheim
Deltager i medlemskapet
Eg har fått full tiltru til at eg kan gjere noko godt og førebyggjande for kroppen, gjennom detaljert kunnskap bak øvelsene. Det er blitt ein del av morgonrutinen, da kjem eg i gang fysisk og mentalt.
Det mentale med avspenning gir meg ledetråder på korleis eg best planlegger dagen min (magisk), og eg gjer betre valg for meg sjølv. Fysisk er kroppen mjukare og gladere etter øktene.
Eg kjenner at eg mestrer, det er herlig - eg får det til, og det gir meg betre sjølvkjensle, som igjen gir positive ringvirkninger. Ofte når eg legg meg om kvelden så gleder eg meg til å gjere øvelsene på morgonen.
Da eg blei trygg i FysioYoga og fekk den inn som kvardagsrutine har eg fått meir innsikt i kva eg tåler og ikkje. Har starta litt i jobb igjen og blitt mykje meir glad og tilfreds.
Eg klarer meg sjølv. Ingen fysio eller kiropraktor lenger.
Anne-Berit Myrmel
Årdalstangen
Deltager i medlemskapet
Jeg meldte meg på FysioYoga sitt kurs fordi jeg både har fysiske og psykiske utfordringer. (...) Jeg har også mye stivhet i kroppen og særlig problemer med rygg i perioder.
Jeg syntes innholdet i kurset var svært bra. Det passet godt for meg, men jeg ønsket også å ha flere øvelser, og savnet å kunne "skreddersy" mine daglige øvelser. Medlemskapet virket bra mht. dette. Jeg opplever å få en smidigere kropp, samt mer ro og balanse. Jeg er fortsatt sårbar for utmattelse, så hard trening passer ikke lenger for meg. Jeg opplever heller ikke treningssenter som et spesielt rolig og avstressende sted. Jeg har praktisert yoga ved ulike yogastudio noen år, men savnet å gjøre øvelser som passer best for meg og min fungering.
Jeg synes også at det blir gitt så mye "ekstra" i form av forklaringer og forelesninger hos FysioYoga, noe man ikke får så mye av hos et yogastudio. I tillegg er det fint for meg å kunne praktisere når det passer meg best og ikke stresse for å rekke en time på et studio.
Mette
Oppegård
Deltager i medlemskapet
Betalingsalternativer
